Активный образ жизни сегодня не просто в моде – это жизненная необходимость. Человек становится слаб и уязвим в условиях современного климата и экологии. Усовершенствованные технологии и сидячая работа способствуют развитию болезней и появлению лишнего веса. Именно поэтому такую популярность получили фитнес-центры, тренажерные залы, бассейны и стадионы.
Активный образ жизни сегодня не просто в моде – это жизненная необходимость. Человек становится слаб и уязвим в условиях современного климата и экологии. Усовершенствованные технологии и сидячая работа способствуют развитию болезней и появлению лишнего веса. Именно поэтому такую популярность получили фитнес-центры, тренажерные залы, бассейны и стадионы.
Научно доказано то, что организм человека физически не приспособлен к длительному нахождению в сидячем и лежачем положении. В офисе, машине и дома современные люди в основном сидят. Появляются боли в спине, ослабление мышц и повышение веса. Вдобавок неправильное питание способствует появлению всех этих факторов. Единственное спасение – фитнес и тренажерный зал. Первый вид спорта выбирают женщины, а второй популярен среди представителей обоих полов.
Чем отличаются данные виды спортивной нагрузки? В фитнесе все упражнения направлены на улучшение здоровья, преобразование тела и похудение. Тренажеры же, в первую очередь, обеспечивают серьезную физическую нагрузку, необходимую для создания рельефных мышц путем выполнения комплекса статических упражнений с большим весом. Таким образом, если ваша цель состоит в избавлении от жировой массы, то необходимо отдавать предпочтение пилатесу или фитнесу, однако когда задача заключается в создании на своем теле красивых и привлекательных мышц, то вектор должен быть задан в сторону силовых тренировок.
Для роста мышц необходима особая диета. Она заключается в большом употреблении протеина, калорийной, но не жирной пищи, которую желательно принимать до и после тренировки. При такой диете образуются мышцы и уходит жировая ткань. Однако это правило недопустимо при желании похудеть: в таком случае не рекомендуется есть перед спортивными занятиями и в течение двух часов после них, иначе процесс сброса веса будет приостановлен.
Если совмещать фитнес и тренажерный зал, то можно добиться потрясающего эффекта. При такой комбинации происходит активная замена жировой ткани на мышечную. Тело становится подтянутым, стройным и невероятно красивым.
Регулярные тренировки преобразуют организм, делая его выносливым. Улучшается работа сердца, сосудов, пищеварительного тракта и нервной системы, нормализуется обмен веществ и кровообращение. С точки зрения психологии, спорт избавляет от стрессов, затяжных депрессий и плохого настроения.
Тренеры активно следят и помогают занимающимся спортом, подбадривают и составляют индивидуальные программы подготовки и питания. Соблюдая все это, невозможно не добиться положительных результатов. Сегодня в каждом районе расположен спортивный центр. Можно заниматься спортом, не тратя много времени на дорогу: достаточно лишь открыть сайт, найти подходящий фитнес-центр в городе Пенза и начать новую спортивную жизнь.
ИА «Тема Пенза». При использовании материала гиперссылка обязательна.