С проблемой лишнего веса борются разными способами. Многие люди используют травяной чай для похудения. Его можно как купить в аптеке, так и приготовить самостоятельно из компонентов, подаренных человечеству природой. Узнайте, как сделать чай для похудения в домашних условиях, каковы лучшие рецепты для худеющих.
Польза и вред
Чаи для похудения обладают рядом положительных свойств. Напитки способствуют укреплению иммунной системы, выводу из организма вредных веществ и лишней жидкости, улучшению состояния волос, кожи, ногтей, уменьшению веса, улучшению работы внутренних органов. Каждый чай содержит в своем составе более 700 соединений — витамины, минералы, макро- и микроэлементы, антиоксиданты и др.
Наиболее важные компоненты чая:
- галловая кислота – защищает сердце и печень, блокирует синтез холестерина;
- пектин – уменьшает уровень сахара, улучшает функционирование желудочно-кишечного тракта;
- теин – оказывает мягкое тонизирующее действие, повышает мышечный тонус, расширяет кровеносные сосуды, не критично повышает артериальное давление;
- теанин – аминокислота, которая помогает ощутить чувство умиротворения и при этом не вызывает седацию (сонливость);
- теабровины, теарубигины, теафлавины — чистят кровеносные сосуды, предупреждают развитие сахарного диабета.
Однако есть и отрицательные стороны. Травяные чаи имеют противопоказания. Обычно их нельзя пить при гиперчувствительности к компонентам, беременности, во время кормления грудью, в возрасте до 18 лет.
Еще одна отрицательная сторона заключается в том, что травяной чай для эффективного похудения нельзя пить в течение продолжительного периода времени. При употреблении напитка очищается кишечник, но при долгом применении из него начинают выводиться полезные вещества. Это в итоге приводит к гиповитаминозу, сильной слабости, приобретению кожи и волосами нездорового вида.
Разновидности напитков
Травяные чаи подразделяют на несколько групп:
- Снижающие аппетит. Такое свойство присуще боярышнику, одуванчику, крапиве.
- Улучшающие пищеварение и стимулирующие обмен веществ. Это действие оказывают розмарин и имбирь. Напитки из этих компонентов повышают аппетит, поэтому важно в период применения чая питаться дробно, не переедать, перекусывать небольшим количеством фруктов и ягод.
- Дренажные. Напитки, относящиеся к этой группе, стимулируют работу органов пищеварения и выделения. Популярные компоненты этих чаев – корица, имбирь, мед, лимонный сок, шиповник.
- Слабительные. Напитки из этой группы очищают кишечник. Эффект обеспечивают листья березы, сенны, сушеная морская капуста.
Чай для похудения в домашних условиях: рецепты и применение
Для приготовления чая требуется только качественное сырье, у которого не истек срок годности. Готовый напиток следует пить свежезаваренным или настоявшимся в течение нескольких часов после приготовления.
Перед применением какого-либо средства нужно ознакамливаться с его основными свойствами и общепринятыми рекомендациями. Если в рекомендациях не указано время для приема, это значит, что напиток можно пить в любые часы по своему усмотрению.
Если выпить средство для похудения утром, оно активизирует работу кишечника, произведет комплексную очистку организма, вытеснит все лишнее. После приема утреннего чая возможно возникновение сильного аппетита. Специалисты советуют потерпеть полчаса и после этого приступать к завтраку.
Травяной чай для похудения, приготовленный в домашних условиях и выпитый после обеда, способствует быстрому усвоению всех полезных веществ из пищи и выведению всего лишнего. Пить его нужно примерно через полчаса после еды.
Вечерний чай помогает усваивать ужин. Напиток способствует расщеплению жиров, подготовке тела ко сну. Пить средство для похудения принято не позднее 8–9 часов вечера. При возникновении чувства голода из-за вечернего чая рекомендуется съесть финик или курагу.
Имбирный чай
Имбирь чай для похудения в домашних условиях рецепты
растение, которое любят современные диетологи. Специалистам известно, что оно нормализует вес, улучшает пищеварение.
Имбирь с целью снижения веса можно применять в виде чая. Существует несколько рецептов приготовления травяного чая для похудения в домашних условиях. По основному рецепту напиток делают следующим образом:
- очищают небольшой кусочек корня и трут его на мелкой терке;
- 2 ст. ложки полученного растительного сырья помещают в емкость;
- добавляют небольшое количество меда и 60 мл лимонного сока;
- смесь заливают кипятком (1 л);
- настаивают средство в течение 1 часа.
В течение нескольких дней имбирный чай пьют понемногу — по полстакана. Организм должен привыкнуть к напитку. В дальнейшем чай пьют по несколько стаканов в день.
Для людей с большим весом подходит особый имбирный чай — с чесноком. Этот компонент тоже способствует похудению. Для приготовления средства имбирь натирают на терке, а чеснок выдавливают через пресс. Далее берут по 1 части имбиря и чеснока. Эту смесь кладут в термос и заливают 20 частями кипятка. Настаивают чай в течение 20 минут.
Отвар и настой из кукурузных рыльцев
В избавлении от лишних килограмм могут помочь кукурузные рыльца. Усвоение белков, метаболизм, процесс расщепления углеводов и жиров – все это зависит от работы печени и поджелудочной железы. Кукурузные рыльца как раз воздействуют на эти органы, улучшая и стимулируя их работу.
Рыльца еще полезны тем, что в них содержится селен. Этот микроэлемент активизирует работу щитовидной железы. Его воздействие способствует ускорению липидного обмена. Также влияние кукурузных рыльцев сказывается на ощущениях. С одной стороны, снижается аппетит, а с другой – подавляется чувство голода.
Напиток на основе рыльцев может быть приготовлен в виде:
- Водного отвара. Для приготовления этого средства 1 ч. ложку измельченных рыльцев заваривают кипятком в объеме 250 мл. Напиток ставят на небольшой огонь и варят около 15–30 минут. Готовый отвар процеживают при необходимости и остужают до комнатной температуры. Принимают средство за полчаса до еды. Дозировка и кратность применения – по 20–30 мл трижды в день.
- Водного настоя. Это средство готовят на основе 1 ст. ложки измельченных рыльцев и 250 мл кипятка. Настаивают его в течение 4–6 часов. Далее напиток процеживают и принимают за полчаса до еды по 100–150 мл трижды в день.
Чай на основе цедры лимона
Напиток на основе цедры лимона – эффективный чай для похудения, который готовится в домашних условиях. Его польза заключается в тонизирующем эффекте и притуплении аппетита. Для приготовления чая нужен кипяток в объеме 300 мл и 5 г лимонной цедры. Для придания напитку особого вкуса и усиления полезных свойств в него дополнительно рекомендуется добавлять по 10 г душицы и мяты.
Способ приготовления:
- чайную смесь кладут в эмалированную кастрюльку и заливают кипятком;
- емкость ставят на огонь;
- доводят напиток до кипения и проваривают еще в течение 3 минут.
Готовый чай для похудения в домашних условиях настаивают 15–20 минут, процеживают и охлаждают, после чего выпивают. Рекомендуемое время для употребления напитка – в утренние часы.
Отвар из коры крушины
В кору крушины входят антрагликозиды. Эти вещества раздражают рецепторы слизистой оболочки толстого кишечника и тем самым оказывают слабительное (очищающее) действие.
Рецепт травяного чая для похудения:
- 6 г измельченной коры крушины высыпают в эмалированную или стеклянную посуду и заливают 100 мл кипятка (полстакана);
- закрывают емкость;
- настаивают средство в течение 15 минут;
- готовый отвар при необходимости доводят до объема 100 мл, используя кипяченую воду.
Принимать напиток рекомендуется 1 раз в день в теплом виде в утренние часы или вечером перед сном. Продолжительность применения отвара из коры крушины не должна превышать 3 недель.
Чай с жасмином
Этот напиток нормализует физиологические процессы, способствует выведению токсинов из организма, очищает печень и кровь, улучшает зрение, положительно влияет на эмоциональное состояние. Готовят чай для похудения в домашних условиях из 15 г цветков жасмина. Дополнительно добавляют 7 г побегов чабреца. Растительную смесь заливают 400 мл кипятка и варят на медленном огне 5 минут.
Готовое средство настаивают 15 минут. После остывания его процеживают. Пьют жасминовый чай на голодный желудок.
Малиновый чай
Домашний чай для похудения из малины – вкусное и полезное средство. Оно может помочь сбросить лишний вес, т. к. в составе листьев и ягоды содержатся уникальные кетоны, способствующие избавлению от лишних килограмм.
Чай готовят из 1 ч. ложки измельченного листа малины, 1 ст. ложки свежих ягод и 1 стакана горячей воды. Воду доводят до кипения. В нее кладут листья. Чай кипятят 5 минут, а потом снимают с огня, настаивают 20 минут и процеживают. В готовый напиток добавляют перетертые ягоды малины.
Пурпурный чай
«Чанг Шу» – пурпурный чай, который стал известен благодаря рекламе. В составе есть разные полезные вещества:
- танины – сжигают жировые отложения;
- нарингин – подавляет аппетит;
- катехины – снижают уровень холестерина и ускоряют процесс сжигания жира;
- лютеин – улучшает зрение;
- биофлавоноиды – укрепляют сосуды, улучшают состояние волос и т. д.
Свойства веществ из состава заинтересовывают и заставляют задуматься о том, как сделать пурпурный чай для похудения дома. Для приготовления напитка берут 5 цветков клитории тройчатой и заливают их кипятком. Чай настаивают несколько минут и пьют в горячем виде.
Аптечные бренды
Средства, которые продаются в аптеках, считаются безопасными. Они изготовляются под контролем специалистов с соблюдением всех требований и норм, выпускаются в продажу с инструкцией, как сделать чай для похудения в домашних условиях и как его пить. Однако перед их применением все же нужно консультироваться со специалистом. Обычно у средств, изготовленных из растений, есть противопоказания.
«Турбослим»
Компания «Эвалар» специально для похудения разработала чай «Турбослим». Это натуральное средство, в состав которого входят листья перечной мяты, зеленого чая и сенны, экстракт камбоджийской гарцинии, плодоножки вишни и кукурузные рыльца. Все эти компоненты комплексно воздействуют на человека:
- очищают организм от вредных веществ и лишней жидкости;
- усиливают обмен веществ;
- сжигают лишние жиры;
- подавляют чувство аппетита.
Чай «Турбослим» предназначен для приема во время еды. Пить напиток рекомендуется дважды в день по 1 стакану. Каждый раз нужно заваривать 1 фильтр-пакет, заливая его стаканом кипятка.
SantiMin
ООО «Ранет» под маркой SantiMin выпускает линейку фиточаев. В их основу входят такие растительные компоненты, как плоды майского шиповника, листья обыкновенной брусники, парагвайского падуба, корни ревеня, цветки гибискуса. Дополнительно добавляются ароматизаторы земляники, апельсина, лесной ягоды, вишни, лимона.
Производитель заявляет, что у средства есть следующие свойства:
- регулирование функций пищеварения;
- нормализация обмена веществ;
- постепенное снижение веса.
Фиточай SantiMin заваривают кипятком, используя 1 фильтр-пакет. Сразу же после приготовления пить средство нельзя. Оно должно настояться в течение 20 минут. Рекомендации по применению – пить дважды в день по 1 стакану во время еды.
«Сила российских трав»
В аптеках, специализированных магазинах можно еще увидеть травяной чай для эффективного похудения под маркой «Сила российских трав». В его состав включено много растительных компонентов – плоды рябины, шиповника, жостера, столбики с рыльцами кукурузы, трава зверобоя, спорыша, березовые почки, листья мяты и стевии, семена льна.
Основные свойства средства:
- нормализация обменных процессов;
- снижение веса;
- улучшение работы кишечника;
- активизация процессов расщепления жиров;
- уменьшение аппетита.
Средство перед применением настаивают в течение 15 минут. Пьют фиточай дважды в день во время еды по 1 стакану.
Любой рецепт травяного чая для похудения может оказаться полезным в период борьбы с лишним весом. Важно правильно готовить и принимать напиток, чтобы получить желаемый эффект и не причинить вред своему организму.
ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.
